Кофе – польза или вред здоровью?

Практически каждый из нас не представляет свое утро без чашки ароматного кофе.

Проснувшись, мы идем на кухню, включаем кофеварку либо ставим на плиту турку и готовим самый вкусный напиток, который придает нам сил и энергии.

Кофе получают из семян, которые собирают из кофейного дерева. Всем известны сорта – арабика, дорогостоящая и робуста – более дешевый вариант. Они имеют насыщенный аромат и крепкий вкус. Основной составляющей этого чудесного напитка является кофеин.

Он способен влиять на центральную нервную систему, тем самым увеличивает работоспособность и активность человека.

Но при больших дозах имеет обратный эффект – вызывает раздражительность и нарушение сна.

Кроме привычного для нас кофе есть еще зеленый. Он не подвергался термической обработке (обжарке) и сохранил все свои полезные свойства.

Благодаря этому замечательному напитку у человека улучшается память, повышается настроение, уменьшается аппетит.

Исследования влияния кофе на здоровье

Исследования британских ученых доказало, что люди, которые выпивали в день по 2 – 3 чашки зеленого кофе на 45% лучше выполняли свою работу, были более активные и быстрые.

Также они выявили, что кофе продлевает жизнь на несколько месяцев как мужчинам, так и женщинам.

Но есть и обратная сторона – в редких случаях от него может проявляться аллергия, изжога либо головная боль.

Давайте узнаем какую пользу и вред для организма приносит нам кофе, и что об этом говорит медицина.
Полезные свойства заключаются в том, что он бодрит, улучшает настроение, защищает желчный пузырь и печень от нежелательных камней, мощный антиоксидант, снижает риск развития раковых клеток.

Что касательно вредных свойств, то при большом употреблении кофе может способствовать развитию бессонницы, вызвать изжогу, повышает артериальное давление, вымывает кальций с организма.

Иногда врачи рекомендуют людям с пониженным артериальным давлением выпить чашку или две кофе с черным шоколадом.

Это лишь единичные случаи, поэтому назначать себе такое лечение лучше не стоит. Все только по рекомендации специалистов, иначе можно получить обратный эффект. Лучше не рискуйте здоровьем.

Что же касательно врачей, то практически все они утверждают, что кофе в маленьких количествах для молодого здорового человека благоприятно влияет на состояния организма в целом, если употреблять в день не более одной чашки.

При этом на чашку кофе разрешается одна чайная ложка растворимого кофе.

Еще лучше если вы его разбавите молоком. Его необходимо употреблять только на полный желудок, так как напиток вызывает повышенную кислотность.

Противопоказано беременным женщинам, людям с повышенным артериальным давлением, с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кофе пагубно влияет на работу почек, печени, желчного пузыря. Поэтому людям, склонным к этим заболеваниям, лучше ограничивать себя в его употреблении.

Пить ароматный кофе или нет – решает только ваш организм. Прислушивайтесь к нему и будьте здоровы!